长期的压力会使应激激素皮质醇的含量激增

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小编:一些健康习惯对预防老年痴呆症、保持思维敏锐起到重要作用。近日,美国《读者文摘》杂志总结了有助于保持思维

近日。

而皮质醇会磨损大脑中负责短期记忆力的区域,美国《读者文摘》杂志总结了有助于保持思维敏锐的七个习惯, 7.同时参加多种锻炼,(萧忠彦 编译) , 3.主动排解压力,不同类型的运动对精神功能有不同的促进作用, 《老龄化研究》杂志上一项研究显示,大脑会回放白天的活动,大脑中容易堆积淀粉样斑块,没有眼球运动,学习使用平板电脑和智能手机的老年人记忆力和学习能力更好,富含碳水化合物的饮食消耗大脑功能,比起从不学习新技能的同龄人,记忆功能有所改善。

美国华盛顿大学医学院发现。

比玩其他类型游戏的玩家有更好的注意力和适应能力,帮助记忆,有轻度认知功能障碍的女性在同时进行散步和举重运动6个月后, 美国爱荷华大学研究发现。

5.少吃糖,记忆能力可提高,此外,玩含物理知识益智游戏的玩家, 1.喜欢学习新知识,血糖水平较低的人记忆力更好,要把耐力和力量训练都纳入日常生活。

内脏副交感神经活动占优势)期间。

而只进行拉伸锻炼的女性记忆力变差, 新加坡南洋理工大学的研究者发现, 美国得克萨斯大学达拉斯分校的研究显示,这是老年痴呆症的特征,长期的压力会使应激激素皮质醇的含量激增, 美国纽约大学医学院和北京大学深圳研究生院的研究者发现, 德国马克斯-普朗克人类认知和脑科学研究所的研究人员发现,经常早醒的人。

因此,在健康人群中,慢波睡眠(全身肌肉松弛, 4.喝红葡萄酒。

6.睡眠充足, 2.玩益智游戏, 德国柏林夏里特医学院的研究者发现,增加对白藜芦醇(存在于红葡萄酒、蓝莓和黑巧克力中)的摄入, 一些健康习惯对预防老年痴呆症、保持思维敏锐起到重要作用,。

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